Fit & Dance Erwachsene
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Work-Out

60 Minuten
Honorar 33,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 34,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

Gezielter Angriff auf den ganzen Körper! Gewicht reduzieren und die Figur formen heißt unser Ziel. Dieser Kurs ist nicht für den Neueinsteiger geeignet, sondern wendet sich an die Teilnehmer, die über eine gewisse Grundkondition verfügen.

Kursbezeichnung
Wochentag
Anfangszeit
wie oft
 
WORK OUT
Donnerstag
18:30 - 19:30 Uhr
fortlaufend
Wirbelsäulengymnastik

60 Minuten
Honorar 33,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 34,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

Diese spezielle Funktionsgymnastik beugt mit gezielten Lockerungen, Dehnungen und Kräftigung der Muskulatur Rückenschmerzen vor. Inhalt ist die gezielte Verbesserung der Rumpfmuskulatur und Korrektur der Körperhaltung, um damit Ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhöhen.

Kursbezeichnung
Wochentag
Anfangszeit
wie oft
 
WIRBELSÄULE
Dienstag
20:00 - 21:00 Uhr
fortlaufend
Fit Gymnastik

60 Minuten
Honorar 33,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 34,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

Eine "Fit und Fun" Stunde, die mit moderner Musik und viel Energie einen kontonuierlichen Bewegungsablauf des gesamten Körpers garantiert. Ein Ganzkörpertraining an dessen Ende Sie mit Power und Lebensfreude in den Alltag zurückkehren.

Kursbezeichnung
Wochentag
Anfangszeit
wie oft
 
FIT GYMNASTIK
Dienstag
18:30 - 19:30 Uhr
fortlaufend
FIT GYMNASTIK
Mittwoch
19:00 - 20:00 Uhr
fortlaufend
FIT GYMNASTIK
Donnerstag
19:30 - 20:30 Uhr
fortlaufend
Step - Aerobic

60 Minuten
Honorar 33,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 34,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

Das "Training auf der Stufe" ist ein Herz-Kreislauftraining mit spezieller Intensität für den Oberschenkel, Po und Hüftbereich.

Kursbezeichnung
Wochentag
Anfangszeit
wie oft
 
STEP AEROBIC
Donnerstag
19:30 - 20:30 Uhr
fortlaufend
Zumba

60 Minuten
Honorar 33,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 34,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

Zumba verbindet Tanz und Fitness durch mitreißende lateinamerikanische Musik wie zum Beispiel Salsa, Merengue, Samba, Calypso und vielen anderen Stilen. Unsere lizensierten Zumba Instructoren bringen in diesem dynamischen Tanz-Fitness-Workout jeden an seine Grenzen!

Kursbezeichnung
Wochentag
Anfangszeit
wie oft
 
Zumba
Donnerstag
20:30 - 21:30 Uhr
fortlaufend
Zumba
Freitag
19:00 - 20:00 Uhr
fortlaufend
Street Jazz

60 Minuten
Honorar 33,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 34,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

90 Minuten
Honorar 38,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 39,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

Feel the Rhythm! Mit viel Spaß, Abwechslung und aktueller Musik erlernen Sie die Techniken des Jazz Dance. In unserem breit gefächerten Jazz Dance Angebot findet vom Anfänger bis zum Showtanz-Formationsmitglied jeder den passenden Kurs.

Kursbezeichnung
Wochentag
Anfangszeit
wie oft
 
JAZZ Erwachsene Basic ab 18J.
Montag
20:00 - 21:00 Uhr
fortlaufend
JAZZ Erwachsene Stufe 1
Dienstag
19:30 - 20:30 Uhr
fortlaufend
JAZZ Erwachsene Stufe 2
Donnerstag
20:30 - 22:00 Uhr
fortlaufend
JAZZ Erwachsene Stufe 3
Mittwoch
20:00 - 21:30 Uhr
fortlaufend
Ballett

45 Minuten
Honorar 27,- € / Monat bei Lastschrift
Honorar 28,- € / Monat bei Bar/Überweisung

60 Minuten
Honorar 33,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 34,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

90 Minuten
Honorar 38,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 39,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

Wir bieten Ballettunterricht nach den Richtlinien der "Royal Academy of Dancing" an.
Die langjährige Ausbildung unseres Lehrpersonals garantiert die korrekte Ballettechnik. Anatomisch sinnvolle Übungen an der Stange und im Raum führen zu einem harmonischen Bewegungsbild und entwickeln einen flexiblen und lebendigen Unterricht.

Kursbezeichnung
Wochentag
Anfangszeit
wie oft
 
Dance Mix

60 Minuten
Honorar 33,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 34,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

Damit die jungen Tänzer nach den Dance Kids einen Überblick über die verschiedenen Tanzstile bekommen zeigen wir Ihnen alles was es gibt, denn in dieser Altersgruppe nehmen mehr und mehr Disco-Rhythmen und Hip-Hop-Choreografien Einfluss. Auch Sommerhits und Videocliptanzen finden hier ihr Publikum.
Dadurch wird auch das bildliche, räumliche und mathematische Denken gefördert. Ab diesem Alter ist es besonders wichtig, die Beweglichkeit der Kinder zu erhalten. Durch Kräftigung wollen wir Haltungsschäden (zum Beispiel durch Schule, Hausaufgaben, Computer und Fernsehen) vorbeugen und das Durchhaltevermögen trainieren. Aufwändigere Choreografien und Gruppenprozesse in den verschiedensten Stilrichtungen werden hier erarbeitet. Sensomotorische Übungen sollen die Kinder auf vielfältige Art und Weise für ihre Umgebung sensibilisieren. Raumerfahrung und Fortführung der früheren Schwerpunkte steigern das Körpergefühl der Kinder. Das macht sie selbstbewusst und stark für das Leben. Auch ein Bewusstsein für Gesundheit wird hier zusammen spielerisch gelernt. Dabei werden Unterrichtsziele wie das Finden des eigenen Stils, die Förderung der Ausdrucksfähigkeit, das bewusste und selbstbewusste Auftreten sowie Stärkung des Teamgeistes gefördert und erreicht.

Kursbezeichnung
Wochentag
Anfangszeit
wie oft
 
DANCE MIX Stufe 1 (ab 18 Jahre)
Montag
20:00 - 21: Uhr
fortlaufend
YOGA

60 Minuten
Honorar 39,-€ / Monat bei Lastschrift
Honorar 40,-€ / Monat bei Bar/Überweisung

Forrest Yoga!
Es ist ein modernes Hatha-Yoga System, entwickelt von Ana Forrest, der direkten Lehrerin von Jen unserer Lehrerin.
Wir machen uns mit unseren Atemmustern vertraut und üben Anfänger-Sonnengrüße.
Atem durch und komme zu uns auf die Matte!

Kursbezeichnung
Wochentag
Anfangszeit
wie oft